暑假绍兴特训时间表

日期	时间安排	主要活动内容	地点
7月1日	上午11点30分	全体集合出发	天安花园大门口
	14:30-17:30	分配房间、熟悉环境、晚餐	训练营
	18:30—19:30	提高灵活性的游戏与型基本功的训练	室外操场
7月2日	6:30—7:50	起床、晨练	户外
	8:00-12:30	早餐、基础型训练、午餐	餐厅、训练房
	14:30-17:30	约束组手训练、晚餐	训练营
	18:30—20:30	集体活动、作业
7月3号	6:30—7:50	起床、晨练	户外
	8:00-12:30	早餐、型、组手训练、午餐	餐厅、训练房
	14:30-17:30	组手加身体素质训练、晚餐	训练营
	18:30—20:30	集体游戏、作业
7月4号	7:30—8:30	起床洗漱、早餐	餐厅
	9:30—11:30	大运动量训练型和组手	训练房
	13:00-19:30	游览鲁迅、蔡元培故居和绍兴民俗博 物馆以及品尝绍兴美食
	20:00—21:00	写游玩日记
7月5号	7:30—8:30	起床洗漱、早餐	餐厅
	9:30—11:30	身体素质训练和CS彩弹射击
	14:00-17:30	型基本功训练并提高型的节奏和组手防守反击	训练房
	18:30—20:30	集体游戏、作业
7月6号	6:30—7:50	起床、晨练	户外
	8:00-12:30	早餐、每人两套型的节奏练习、午餐	餐厅、训练房
	14:30-17:30	组手实战训练	训练营
	18:30—20:30	篝火晚会
7月7号	6:30—7:50	起床、晨练	户外
	8:00-12:30	早餐、型、组手训练、午餐	餐厅、训练房
	13:00—16:30	返回上海	天安花园大门口
集训地址：绍兴市钱清镇芝塘湖村（福林山庄）
联系电话：李磊186 1668 5949
学员必带：两套道服、运动服、运动鞋、拖鞋、拳套和护具、平时换洗衣物以及洗漱用品。
温馨提示：夏令营除了提高空手道水平，还要了一些解绍兴的风土人情。所以去绍兴之前大家能够温习一下，课文如<<从百草堂到三味书屋>>、《孔乙己》、《药》、《阿Q正传》等，没学习过的同学可以让父母给讲一讲，否则游程中会少了很多乐趣和滋味。
本次活动将在新浪微博、腾讯微博全程直播，家长可以通过登录上海屹磊空手道微博查看学员活动。