上海屹磊空手道2012年（杭州）夏令营

日期	时间安排	主要活动内容	地点
7月15日	上午12点	全体集合出发	天安花园大门口
	14:30-17:30	分配房间、熟悉环境、晚餐	训练营
	18:30—19:30	提高灵活性的游戏与型基本功的训练	室外操场
7月16日	6:30—7:50	起床、晨练（中运动量）	户外
	8:00-12:30	早餐、型模拟比赛训练， 重点提高节奏、午餐	餐厅、训练房
	14:30-17:30	约束组手训练 提高防守动作要领、晚餐	训练营
	18:30—20:30	作业、日记
2012-7-17	6:30—7:50	起床、晨练爆发力训练冲刺跑	户外
	8:00-12:30	早餐、型训练提升 节奏与精气神（模拟比赛）、午餐	餐厅、训练房
	14:30-17:30	组手分组比赛、晚餐	训练营
	18:30—20:30	集体游戏、作业、日记
7月18号	6:30—7:50	晨练（小运动量）、早餐	餐厅
	9:30—11:30	大运动量训练型和组手	训练房
	13:00-19:30	了解杭州文化，游玩杭州名山名水。
	20:00—21:00	写游玩日记
7月19号	6:30—8:30	晨练、早餐	餐厅
	9:30—11:30	型基本功训练、组手防守反击、组手实战	训练房
	14:00-17:30	CS彩弹射击等游戏	训练房
	18:30—20:30	集体游戏、作业
7月20号	6:30—7:50	起床、晨练	户外
	8:00-12:30	型的比赛练习、午餐	餐厅、训练房
	14:30-17:30	组手实战训练	训练营
	18:30—20:30	总结晚会
7月21号	6:30—7:50	起床、晨练	户外
	8:00-12:30	早餐、型、组手训练、午餐	餐厅、训练房
	13:00—16:30	返回上海	天安花园大门口
集训地址：	杭州市 西湖区 双浦镇 杭江村 钱塘江边（华庄休闲中心）
联系电话：	李磊186 1668 5949
学员必带：两套道服、运动服、运动鞋(跑步时用，一定要合脚)拖鞋、拳套和护具、日记本、平时换洗衣物以及洗漱用品。